Hatha Yoga

Stile di Yoga della tradizione tantrica, basato su tecniche di: Prāṇāyāma (controllo ed espansione dell’energia vitale attraverso la respirazione consapevole); Pawanmuktāsana (una serie di esercizi antireumatici basati sul riscaldamento e potenziamento dinamico e progressivo della struttura muscolo articolare); Āsana (posture statiche e rispettose dei limiti e delle condizioni di ogni praticante); Bandha (utilizzo di gruppi muscolari che agiscono sulla correzione e stabilizzazione posturale, sull’energia vitale, sul sistema neurologico autonomo, sull’apparato endocrino; sui visceri e sulle emozioni); Mudrā (posizioni delle mani e del corpo).